Бег в наушниках – явление достаточно привычное. Чаще всего с музыкальным сопровождением в наушниках совершают пробежки именно новички. Плеер становится второй покупкой после тренировочного снаряжения. Как ни странно, но музыка для пробежек в этом случае становится неплохой мотивацией. Ощущение свободного движения в сочетании с задорной музыкой улучшает настроение и воодушевляет на очередные свершения. Если смыслом бега является приятный досуг, а не завоевание новых рекордных вершин, то музыка во время бега станет неплохим дополнением.
Некоторые считают, что песни или мелодии помогают настроиться на тренировку, являясь хорошим стимулирующим моментом. Имеется и еще одна психологическая сторона музыкального сопровождения занятий – отвлечение от переутомления. Вместо философствования о длительности и сложности тренировки, человек погружается в действия, что описаны в мелодии. Музыку разрешается подбирать разную от рок-музыки до классической музыки. В сети можно отыскать множество музыкальных подборок именно для бега. Подобные подборки заслуживают лишь небольшого внимания. Ведь отсутствует гарантия, что составитель имеет те же предпочтения. Поэтому лучше всего выбирать мелодии своими силами. Специально для любителей музыки - www.muzofond.co.
Начальные мелодии в плейлисте должны иметь средний размер. В данном случае они подойдут для разминки. Середина спортивной тренировки обычно подразумевает ускорение. Следовательно и мелодия должна ускоряться. Завершить тренировку можно снова в среднем темпе.
Доказано, что музыкальное сопровождение в течение тренировки придает энергию и бодрость. В особенности это важно при использовании разнообразных утяжелителей. Тут человек перестает ощущать болезненность и утомление, он способен пробежать более длинные дистанции намного быстрее.
Очень приятно наслаждаться отличной музыкой и любимым видом спорта. Однако, не нужно сбрасывать со счета негативное влияние гарнитуры на уши. Процесс необратимый и восстановить нормальный показатель слышимости будет нельзя.