Антигравити йога – новая разновидность фитнеса. Наименование происходит от слова «Aerial», что в переводе означает воздушная йога. Упражнения на растяжку мышц в антигравити делаются при помощи прикрепленного к потолку гамачка специальной конструкции.
Уникальность антигравити состоит в специальном гамачке, прикрепленном к потолку особым методом. Для создания гамачка используют шелк или нейлон. Так как максимальный вес занимающегося для гамака – 160 кг, антигравити йога подойдет для полных людей. Часть веса идет на гамак, поэтому неподготовленным людям становится легче выполнять комплекс упражнений. Аэройога подходит людям с расстройствами, которые связаны со спиной и с параличом. Гамачок возможно закрепить на различной высоте беря во расчет подготовленность и рост человека. Начинающим желательно упражняться на расстоянии не больше 50 см от пола. Профессионалы могут прикрепить гамачок на высоту 1 метра от напольного покрытия. Подробности по теме аэростретчинг обучение возможно отыскать по ссылке.
Такой вид йоги подходит всем, без каких-либо ограничений. Имеются даже специальный комплекс упражнений для старшей возрастной группы и для детей-грудничков. Особых знаний не требуется, следовательно упражнения быстро осваиваются новичками. Для женщин ожидающих ребенка есть особые упражнения антигравити йоги. Антигравити йога для женщин ожидающих ребенка - это духовная и физическая подготовка к рождению малыша. Упражнения помогут нормализовать кровообращение и растянуть мышцы. Убрать отеки, предотвратить варикоз и иных недугов, сопутствующих интересному положению.
Аэройога включает в себя около трехсот видов поз и упражнений. В аэройогу входит симбиоз восточных знаний, фитнеса, акробатических элементов. Такой симбиоз помогает достичь отличных результатов за короткое время. Большое значение в антигравити йоге приобретают перевернутые асаны. Для выполнения таких упражнений нужно тренироваться. Переходить на подобные позы следует только спустя 2-3 подготовительных занятия.